了。但是，这里需要强调的是，我们每次训练以前，都必须做简单的‘热身’。”

赵婉玲又调皮地问：“孙师傅，按照你的说法。如果遇到日本鬼子，我们是不是也要跟他们说：‘你等一下，我做完热身咱们再开打。’呀？”

姑娘们一听，都笑了。

郑紫若从后面捶了她一拳，说：“你这调皮鬼，提的这叫什么问题？”

孙正阳也被逗笑了。但他很快便收住笑容，认真地解释说：“我说的运动前必须热身，是指在训练之前。这是为了减少不必要的损伤。当然，我们遭到敌人以后，绝不能让敌人等一下，做完热身再打。但是，随着我们长期的坚持不懈的锻炼，我们的肌腱韧带会越来越坚韧，力气也会越来越大。到那时，我们再和敌人拚杀，我们受伤的几率就会越来越小。”

大家听后，都频频点头。

孙正阳接着吩咐：“下面大家把我教的几种动作，从头至尾，连起来再做五遍。没记住的就互相提醒一下。实在想不起来时，可以来问我。”

于是，大家把孙正阳刚才讲的那些动作，都认真地做了五六遍。赵婉玲累得都出了汗，她一边擦着汗一边说：“孙师傅，热身活动俺都做完了。下面该教我们正式的了吧？”

“好。”孙正阳说：“现在我就教你们武术的基本功。大家知道，手是打击敌人的主要工具，所以通常都把打击敌人叫‘出手’。手的形式有三种：拳、掌和勾。下面我就讲一讲，拳的几种招式：

首先讲冲拳。冲拳的预备姿势是：两脚分开站立（双脚外沿与双肩宽度差不多），两拳握紧，置于腰间，拳心朝上。动作是：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方。练习冲拳的要求是：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力。”他做了两遍示范动作，然后说：“大家把这个动作做三到五遍。”

大家都按照孙正阳的要求，把冲拳动作做了五遍。

孙正阳点了点头，说：“我第二个要讲的是架拳。架拳的预备姿势跟冲拳一样，也是两脚分开站立，双拳置于腰间。动作是：右拳向右上方架起，拳眼向下，目视左方。这个动作的要求是：松肩、肘微屈、前臂内旋，力达前臂外侧。大家把这个动作，按我的要求做几遍。”

于是，大家又开始做架拳动作。

……

孙正阳在这里呆了一上午，又给她们讲解了推掌、亮掌、压肩、臂环绕、轮拍等基本功的动作要领。他让这些姑娘们，每天早晚把这些动作各练习三到五遍，然后就走了。