之后，再最后就是加强强度训练后，要做好放松训练！

林书毕竟不是专业运动员，他给自己定了一个简单的小训练计划，就按照训练计划来加练一段时间，毕竟离研究生运动会开始也没有几天了。

一大清早就在操场上做起了热身运动，然后就是准备活动5公里跑步，跑完之后就打算开始第一天的50米加速跑，10趟以上，要快，深蹲跳10组，每组15个，每组之间间隔1到2分钟，这样持续之后再就是慢跑3公里。

【叮！恭喜玩家晨跑5公里，获得1.经验+1059；2.金币+1058。】

……

【叮！恭喜玩家深蹲10组，获得1.经验+489；2.金币+488。】

……

【叮！恭喜玩家晨跑3公里，获得1.经验+589；2.金币+589。】

林书觉得第一天不要突然训练得太猛，要循序渐进，后面再翻倍。

虽然说有些累，但是林书觉得第一天的强度对他而言好像还不算特别难。虽然说在深蹲跳之后慢跑，他已经是不想再动弹了，但是不知道是哪里来得一股劲就真的让他放慢速度跑完了3公里。

林书满身大汗回到宿舍，刘征刚洗漱完，看见一身汗回来的林书，很是意外，因为今天的林书看着要比平常似乎要累一些。

“你怎么了？怎么感觉跑了很久一样？”

林书摆了摆手，说道：“还好，这不是研运会要我去跑1500米，我这不得练一下，不能到那个时候太丢人。”

听见林书这话，刘征瞬间就给林书竖起了一个大拇指，他是真的发自内心地佩服林书，由衷地赞叹道：“林神，我真的是佩服你，居然还报800米和1500米，真的强。不过讲真话，我觉得除了那些体育特长生，肯定没有人比你厉害，你这都天天跑步。”

刘征并不是故意说这话，而是真心的。

他已经知道林书要代表机械系研一新生去参加研究生运动会的800米和1500米，之前班长肖波也问过他，只是他一个项目都不打算参加，真的觉得自己没有体育方面的天赋，但是在刘征看来，林书是非常热爱运动的，不管林书有没有体育方面的天赋，至少林书真的从开学之后就一直都有坚持晨跑，这样的坚持就让刘征肃然起敬，觉得没有几个人能和林书相比。

林书听见刘征的话，笑着摇了摇头，其实他真的觉得很累，也没有和刘征多说，赶紧去洗个澡，然后准备去上课，上完课他还要去忙着去写论文。