⑨《小周天之退符通任》

通任脉时伴随着气的自然沉降，意念主要是集中在“呼”之上，气会由泥丸下降，

经过脑中，额面，口腔，咽喉，心窝，一路之上给人的感觉也是千变万化，不可言表，总在个人自己感受

当泥丸中出现“活午时”的现象后，就要内视下丹田，也就是用意念配合收回到身体里的目光下照丹田，

等到内气从泥丸开始沿任脉运行时，就将意念伴随内气向前额引领，一定要轻柔和缓，

以