一口气跑完，全程没停。

林越冲过自己画的“终点线”——村口那棵老槐树——弯着腰喘了好一会儿。直起腰的时候，他看了一眼电子表。

5分20秒。

七天前，他速度6分半还跑跑停停。七天后，5分20秒一口气跑完。

系统面板弹出来。

【本周训练总结】

【五公里速度：6分30秒→5分20秒】

【耐力：32→36.8（+4.8）】

【力量：35→38.2（+3.2）】

【敏捷：38→40.1（+2.1）】

【八极拳进度：12%→31%】

【中医基础：18%→22%（利用休息时间阅读中医书籍）】

【望闻问切：1%→8%】

【当前身体素质：C+级（目标达成）】

【等待期训练任务第一阶段——完成！】

【获得奖励：技能「基础体能强化（初级）」，力量+2，耐力+2。】

【新任务：入营前，身体素质达到B-级。】

林越看着面板上那一排数字，嘴角慢慢咧开。

七天，C级到C+。

每一滴汗都变成了实打实的数字。这种感觉，比他上辈子写代码跑通了一个复杂算法还爽。

他正高兴着，身后突然传来一个声音。

“你这拳，练得不对。”

林越猛地回头。

一个头发花白的老头蹲在路边的石墩子上，嘴里叼着烟袋锅，眯着眼看他。老头穿着旧棉袄，裤腿上沾着泥，一看就是村里的老人。

林越刚才练拳太专注，完全没注意到旁边有人。

“大爷，您说啥？”

老头把烟袋锅在石墩子上磕了磕，站起来。他走到林越面前，上下打量了他一眼。

“八极拳，小架，打到第三式的时候，你的腰没转到位。八极拳讲的是‘腰马合一’，腰不转，劲就断了。你刚才那一下，看着有力，其实是胳膊在使劲，腰胯的力量没传过去。”

林越愣住了。

这老头，一眼就看出了他刚才的问题。

他自己也有感觉——上辈子的肌肉记忆在，但身体跟不上，打出来的招式总是差那么一点意思。他以为是力量不够，原来是腰胯的传导出了问题。

“大爷，您也练过八极？”

老头没回答，把烟袋锅叼回嘴里，拉开一个八极拳的起手式。

然后打了一套