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第八十三章 球员的早餐(2 / 3)

球王基因 志在封侯 2077 字 2021-06-18

也想达到和C罗一样的训练量,但教练不让,说我的身体还没有完全长成,现在的训练量已经是极限了,否则会有伤病的危险。”

陈勇十分震惊,C罗的故事大家都听说过,但以一个专业足球记者的判断,他认为这个故事是有水分的,即使强悍如C罗,也不可能每天保持这么大的训练强度。但是眼前的这个少年却是真实的,他真的在用这种疯狂的方式训练。

如果这一切都是真的,那么这个少年的意志力,和他的身体素质一样出众,难以置信,真的难以置信!

在结束了这一组身体训练之后,时间已经到了8:45,林枫离开健身房,去了基地一号训练场,上午的训练课9:00开始。

训练一开始,首先仍然是5000米的变速跑,只是这一次并不是分成两队,而是单个个体跑。每个跑动球员身上都又穿戴上GPSports运动胸衣,实时监测球员的心肺功能。

这次5000米跑的变速方式与昨天陈勇看到的也不同,并不是由球员自己掌控,而是由一名助理教练吹哨掌控。

当教练口中的哨子响一声,球员们进行慢跑;当哨声连响两次,球员们就提高跑动强度,加速跑;当连响3次,就是全力极速跑的信号。

哨声不停的变换,球员们的速度也在不停的变换。

“马尔克斯教练,您能给我讲解一下这一跑动训练的原理吗?”陈勇走到正在监控GPSports监测终端的马尔克斯教练身边,虚心的问道。

“这一训练分为3个运动区间,一声哨响,是低强度的有氧跑,心率控制在130次/分;两声哨响是中强度的有氧、无氧混合跑,心率控制在130~160次/分;三声哨响是高强度的无氧冲刺跑,心率控制在180次/分。整个5000米低、中、高三种强度的跑动比为6:3:1,这样就能使孩子们在不增强运动负荷的前提下,提高心肺功能,提升耐力体能,还能增强爆发力和冲刺能力。”马尔克斯教练耐心的解释道。

厉害!陈勇心中暗挑大拇指。简单的跑步热身训练居然被马尔克斯教练玩出这么多花样,而且还能高效的利用了高科技设备。看来,巴西的青训真的甩国内几条街啊!

由于每个人的体质不同,速度也有快有慢,所以完成5000米跑的时间也不一样。

第一个冲过终点的又是圣地亚哥,争强好胜的他明显把训练当成了比赛,最后几百米根本不听哨音的指挥,几乎全部是无氧冲刺跑。

他虽然跑了第一,但却弯着腰,两手

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