、抗扭和抗折的能力。

这对保持机体工作能力、防止肌肉萎缩、骨质疏松以及预防颈、肩、腰、腿痛和关节淤血等疾病很有帮助，提高运动系统的整体机能。

“肌肉，筋骨，内脏，血髓，大脑，乃至神经系统、运动系统，形意拳都能够锻炼。”

“果然要比八极拳与太极拳更加全面。”

“但也比八极拳与太极拳更加复杂。”

随着这段时间的学习与练武，白玄对于武术也有了更加深刻的了解。

武术是一门非常严谨的人体运动类学科。

不同的动作，不同的技巧，能够锻炼到人体不同的部位，也会产生不同的锻炼效果。

其中蕴含了大量理论，也许古人难以说明其原理，但是科学可以研究出武术中所蕴含的理论，以及其效果的原理。

“还是需要学习。”

“学习不同的武术，学习相关的科学知识。”

“只有这样，我才能够将天下百家武学融会贯通、熔炼一炉，最后利用我的逆天悟性，创造出一门前所未有的武术。”

“八极拳，太极拳，形意拳，除了这三门拳术外，接下来我还要学什么武术呢？”

“八卦掌、谭腿、鹰爪功、铁砂掌、少林、武当…”

要学的内容很多，白玄思索了片刻便收敛了思绪。

“今天晚上，你的训练计划应该会被计算出来。”

“明天就能正式开始训练。”

“现在也到了饭点了，去吃饭吧。”

“行。”

白玄点了点头，没有任何异议。

吃过一顿营养餐后，白玄就回家了。

洗漱，然后开始看书。

至于看得是什么书。

这是田鸣龙教授的另一本著作。

《探究太极拳的动作结构》。

仔细剖析一下太极拳的动作结构，可以发现太极拳有两种基本的动作方式：摇转与摆动。

摇转如推磨、摇马达，摇转中练出了转动力与牵动力，对抗中可以有效地引化对方的攻击力。

摆动如钟摆、如抖绳，摆动中练出了惯性的冲击力与弹性的爆发力，对抗中可以获得强大的攻击力。

在发放过程中，摇的前半部是引化，后半部是进逼；摆的前半部是落空蓄劲，后半部是借力发放。

试看太极拳的招式，如野马分鬃、搂膝拗步、白鹤亮翅等等，都是两种动作方式、四步结构式，可见太极拳的技术设计是多么严密。