“等，等我。”

“坚持住，快到了。”

“我不行了。”

“我相信你可以的，坚持就是胜利。”

“咱们休息一会吧，五......就五分钟。”

“到了在休息。”

“那......慢......慢一点。”

“坚持住，只要突破极限，你就感觉不到累了。”

经过了高强度的一个多小时行径，三人终于回到家。

热芭完全不顾形象，直接一屁股坐在地上，整个人犹如大字形般瘫在地上。

“呼～呼～”

大口大口的深呼吸，上气不接下气。

全身都被汗液浸湿，身上的曲线更加的突出。

让热芭有些不解的是。

自己都这么累了，为何苏晴还能活泼乱跳，精力如此充沛。

要知道，苏晴只是一个小姑娘啊。

苏晨就更不用说了，呼吸平稳，犹如刚热身完一样。

人比人，真的是气死人。

殊不知，为了照顾热芭，苏晨已经放慢了步伐。

“小晴，这就是反面教材，人在剧烈运动过后不可以躺着休息。”

“无论参与有氧或无氧运动，锻炼后都会出现身体疲劳，肌肉酸痛的情况。”

“此刻如果马上坐下来休息，会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉疲劳。”

“就像我平时教你的那样，应该多做深呼吸，并且对身上的肌肉进行拉伸放松，才能帮助肌肉尽快消除疲劳。”

一番话说的正躺在地上的热芭嘟着小嘴，直皱眉头。

哼！

真的是一点都不留情面。

“来，和我一起做拉升运动。”苏晨瞅了一眼热芭，开始做示范动作。

看着苏晨如此慢动作，苏晴一下就明白了其中的意思。

一把拉着热芭的手。

“姐姐，和我一起做拉伸放松肌肉吧，很有用的。”

“等，再等一下。”热芭还是有些喘不过气来，就连脑袋都感觉有些晕乎乎的。

“小晴，其实放松不放松肌肉并不是最重要的，而是如果肌肉不放松的话，就容易变成死肌肉。”苏晨缓缓道来：“人的协调性就会变得不平衡，外表也会发生改变，例如小腿粗，手臂粗等症状的发生，而且一旦形成固化，想要再改回来，难度将会大大增加。”

嗖～

苏晨话还没说完，热芭直接就站了起来。