国术并没有想象中那么神奇，说穿了，从始至终的，就是为了练劲。

无论是哪一个修炼国术的拳师，练武的第一步，都是练劲，也就是通过修炼国术来增长力气，这也就是各个内家拳法最初的由来。

然而，人体并非无限的，对于普通人来说，在练劲的过程中，能量会有所损耗。

所以拳法不能一直练，必须要给身体休息、恢复的时间，同时还要通过大量的进食，来补充练武所导致的身体损耗。

通过日积月累，慢慢打熬身体，力气自然就会增长。

同样的，在力气增长的同时，人体内的气血也会变得愈发的旺盛，身体素质自然而然的也会得到提升，这便是国术的本质。

打熬力气的同时，也是整劲的过程，当拳师整合全身的劲力，将其集中在一起，一拳击打而出，空气便会骤然炸响，也就是所谓的‘千金难买一声响’，要是能够随心所欲的发出响动，便达到了明劲大成。

白小方耐心的描述着，也让狄丽拜尔渐渐明白了国术的本质。

“你虽然现在才刚开始学习，但是，因为你已经进行过一定的训练，身上也有着格斗家的底子，所以省去了打熬力气的过程，之后只需要慢慢的修炼，然后进行整劲就可以了！”

狄丽拜尔似懂非懂的点了点头，也没想到上学时的基础训练，居然还有这样的作用，实在是太惊喜了。

白小方看着狄丽拜尔消化的差不多，便继续说道：“现在就正式开始修炼吧！”

“既然要整劲，那么就不得不提到一个东西，站桩！”

“拳师都是通过站桩，来帮助自己完成整劲，所以今天要教你的，就是形意拳最为基础的站桩功，三体式！”

“三体式是万法之源，也是形意拳的起手式。”

“三体式的动作共分四步，第一步预备式，也称无极式，第二步太极式，第三步两仪式，第四步四象式。”

“四象式是三体式的定式，落下这一式的时候，要做到六合归一，三心要并。”

“来，我给你演示一遍，注意看，跟着我好好学！”

教学到了关键所在，狄丽拜尔脸上也露出了认真的神情，炯炯有神的大眼睛一丝不苟的盯着白小方所在，生怕错过任何一个细节。

似乎是为了让少女看得更清楚，白小方的动作很慢，双手的一起一按，脚步的每一次挪动，都有着独特的节奏，在这种状态下，哪怕是十分笨拙的存在，也能够很好