林青苑道：“好处坏处都和你说了，你的选择是什么？如果还坚持《寒家心法》的话，今晚就可以修炼了；如果想选择其他的，我带你去书库去挑，那里还有不少内功秘籍；想修炼无常师父的内功也行，等到无常师父回来，他会亲自教你。”

没有什么好选的，寒亭心里早就做了决定，毫不犹豫道：“我选《寒家心法》。”

林青苑道：“好。你现在还未能领悟到真气，好好的按照书中前十页的动作去参悟，若你能按照要求坚持七天，一定会有很大收获的。回去修炼吧。”

寒亭道了声谢，快跑回自己的房间，迫不及待的将两本书平放在地上，一同翻开。

还是那一句“练气先聚气，聚气先打坐，盘膝而坐，抱元守一，聚天地之灵气……”，《寒家心法》中只有字，而林青苑给的书中却用了几页的篇幅去讲这句话，不仅有文字，还有插画，详细的说明了怎么聚气，怎么盘膝而坐，抱什么元，守什么一，怎么呼气，怎么调息，清楚明了，寒亭马上按照书中插画的姿势双膝交叉盘坐了下来，双手抱在小腹前，调整好呼吸，气沉于丹田。

没多久，外面呼啸的风声似乎变小了，脑子里的胡思乱想变少了，整个世界似乎变的清明了，寒亭内心一喜，真的有用，比自己胡乱练强多了。

情绪的波动带了的是入定的失败，外面的风声又大了，寒亭用力的拍了拍脑袋，调整了呼吸，努力将喜悦的杂念排除脑外，再次做了下来，这一次，他又多坚持了一会。

深夜了，寒亭最终在毫无杂念中沉沉的睡去，睡的很沉，没有和前几日一样，噩梦连连。一大早，天蒙蒙亮，寒亭就醒了，他睡的时间比昨天少一些，神志却比昨天更加清醒了，他拿起竹剑，走到了练武场，一剑又一剑的刺出去。

林青苑见到他，淡淡的夸了一句，道：“状态不错，继续保持，我相信你很快就能领悟真气了。”

寒亭内心异常兴奋，要知道林青苑的要求极高，训练之时，非打即骂，能被夸奖说明自己做的的确很好。

训练的内容改变了，招数减少，增加了跑、跳、跨、蹲、拉，搬等基础的训练，除了这些之外，还有很多寒亭没听过的训练之法，什么俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等等。

寒亭学聪明了，遇到不懂的就老老实实问道：“青苑姐，这些训练怎么和练武不太一样啊。”

林青苑怒视了寒亭一眼道：“不准停下来，引体向上你才做了几个，怎么就停下来。”然后解释道：“这些都是穿越者带过来的，