?旗木宅中卡卡西对着跪坐在茶几边的里夜说道”想要成为忍者，第一你要能提炼出查克拉，有了查克拉你才能发动忍术，首先你要先学会提炼查克拉。“”那什么才要怎么提炼呢？“里夜一脸苦恼这问道。要不是AB没有在动漫里说出查克拉是怎么提炼的，要不然里夜老早就自己开始提炼了那需要问卡卡西呀~”所谓查克拉，就是一种精神能量和体力能量的结合体。查克拉简单来说，就是使用忍术时必须的能量。而这种能量大致来说是由：1。从人体130兆个细胞里，一个一个细胞摄取的身体能量。2。经历许多修炼、积累经验而锻炼的精神能量。你先试着在精神里提炼查克拉试试“说完卡卡西就慢悠悠的转身又回到了楼上。里夜脸色一整红一整白，这尼玛要你说，我是想问你怎么提炼出来的，我也知道是从精神跟体力中提炼的，特么关键是怎么提炼啊。无数只草泥马在里夜心头飞过。”查克拉查克拉查克拉。#@$%^““咦，怎么身上暖暖的，感觉挺舒服的啊~”“不错已经提炼出一点查克拉了”卡卡西从楼上下来缓缓的对里夜说到。“这就是查克拉？感觉好奇妙啊，身上暖烘烘的。”“既然你已经提炼出查克拉了那我就给你制定一些训练计划吧。做忍者可不是只要有查克拉就可以的，必须体术还必须要跟上。”“谢谢你卡卡西”“不用谢我，我只是不想养着你而已。”说完一转身又回到楼上去了（楼上有宝可能o(∩_∩)o）。

第二天一早，“121，121，121。。”“六点到七点先绕木叶跑一圈然后去吃早饭，吃早饭半小时，休息半小时，八点开始提炼查克拉到十一点然后~喂，快点，这么慢跑完木叶一圈都下午了，快点”卡卡西像对着落后大老远的里夜说道。”你以为每个人都像你啊，我可是刚提炼出查克拉又不像你小时候就在修炼了。“”哼~这样就开始抱怨了？你这样一辈子也当不上忍者“卡卡西还想说些什么，一个绿色的身影从远处飞奔而来。“卡卡西我们比一场吧，看谁先跑完木叶一百圈。吼，燃烧吧青春~”说完又一阵风似的跑了”这位叫迈特凯，他可是比我跑得还要快。你还要抱怨吗？“一万只草泥马在里夜头顶飞过，这能跟迈特凯比么，人家就是修炼狂人，人家专修体术的，再给我十年我也比不上他啊，里夜撇撇嘴无语的想着。

”呼呼呼~终于终于跑完了。累死我了。”汗流满面的里夜气喘吁吁的说道“走了去吃早饭都已经八点了，看来计划要修改了，真是麻烦啊！”卡卡西嫌弃的说着，并向着一乐拉面馆走去。

”老板老板，两份海