好吃并有营养。男人大丈夫处世，要对自己要狠一点，这我非常赞同；但一定要对自己的肚子好一点，这也是我的原则。

先切好葱沫、姜丝、香菜和西红柿，准备好面条、鸡蛋及调料，然后点火放上锅，倒油浇热，用葱沫和姜丝爆锅后，将切好的西红柿放入炒熟，加入开水。开锅后将面下入，再开后打入两个荷包蛋。小火煮熟，用勺将浮于锅表面的白沫打出。加入盐、鸡精等调味料出锅，用大号汤碗盛好，洒上香菜沫，再淋上点香油。打开冰箱，拿出一块酱牛肉，顶丝切好装盘。这就是我今天的晚饭。

吃过刷好碗，换上运动服去体育馆。一般来说每周的一、四、六晚上七点至九点是我的健身时间。

七点钟到达体育馆。跳操大厅里已经聚集了好多人。今天我打算先跳操15——20分钟。这个时间段儿领操的是一个叫筱蝶的活力四射的漂亮女孩，长期的锻炼让她的身材看上去非常苗条精干，我喜欢她的喊麦声，极有煽动力甚至带着一丝性感。她今天扎着一个白色头带，上着一件露腹黑色运动胸衣，下穿耐克黑色白条运动裤，看到我笑着点头。我反点。曾经怀疑自己时不时的去跳操并非喜欢这种运动，而是冲着看领操的筱蝶去的，但随即又被自己否认了，本公子怎么会是那种无聊的人呢？

都是漂亮女孩，我不禁拿筱蝶和叶琳做了个比较。两个人个头差不多，筱蝶偏瘦而叶琳要稍微丰满一些。

铿锵的节奏中跳完一节，汗水已经浸湿了我的运动衫。向筱蝶招手示意然后离开。来到器械厅，70公斤卧推六组，每组八个；肱三头平举六组，每组12个。这些做完，我离开了。近来我在器械厅里待的时间越来越少，因为在这里的任务，我认为已经差不多完成了。经常看到健身馆里的一些健美发烧友们，全身的肌肉块练得大到几乎要畸型了，看上去凶悍又笨重，甚至手伸到背后挠个痒都做不到。一位很有经验的健身教练曾为我做指导。我告诉他，不想练出那样很夸张的肌肉群，而是想练出有型且结实的小块肌肉。于是，他帮我设计了几套动作，分别锻炼身体各部分的肌肉，并建议我去练搏击，告诉我练散打、跆拳道才是实现我的健身目标的最好方式，这样，从一年多以前，我一直在练散打。

在搏击厅，我看到了短发方腮、身形彪悍，赤裸上身，穿着白色道服短裤的封勇。他正带着拳套击打沙袋。出拳踢腿，虎虎生风。

封勇是我的散打教练，是一个年纪和我差不多年轻人。说起来他算是A市武术界的强人，曾经代表A市参加过全国散打比