三体式的名气够大，那多一些爱或者或者是了解过国术的人也大都知道三体式，但真正站过这个桩并且站出了效果的却没多少。因为三体式的难度太大，带有一定的危险性，要是没有师傅指点，没出功夫不怕，怕的是你功夫没站出来，人先站坏了。尤其是好多人自觉是杨露禅一样的天才，照着教科书就敢上手，岂不知这是典型的作死之道。

形意拳很毒，出功快，杀伤力也强，这是毋庸置疑的，但同样的风险也大，因为形意拳发力刚猛快捷，而且格外注重意念的引导，要是没有老师指点，没有深厚的功底做基础，很容易把自己的身子练疲练伤，也很容易伤着自己的神经。

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