“那他中午呢？”小毛问道

“那既然是中午的话，就吃一小碗米饭或一个馒头”林萧说道

“可是，吃那么多能减下吗？”老高不解的问道

“放心吧！不是还有下午吗？这样吧之前我学习过一个对减肥特别有效的按摩手法，正好，拿你试试手”林萧笑道

洪班长之前听见那么吃的时候，还比较高兴，但是听见林萧要拿他练手，他就急了“林萧，这可不能随便按昂，出问题算谁的啊！”

“放心吧！逗你玩呢？能真拿你练手啊！之前实验过，没事”林萧说道

洪班长这才松了口气。

“那晚上呢？”小毛看见林萧已经把早上和中午的食谱弄好了，就问了一下晚上。

“晚上当然不能吃了，不止晚上不能吃，晚上点以后都不能吃，知道吗”林萧对洪班长说道

洪班长也明白，如果一天都吃饭，怎么减肥呢！

“好了，今后班长就按照这个来，先试试一个星期看看减了多少，大家觉得怎么样”林萧说完向大家问道。

所有人都表示同意。

“那有没有训练计划啊！”小毛看这只是节食有点单调说道。

“训练吗？有只不过现在还不行，需要下个星期才可以。”林萧说道。

洪班长听到还有训练任务，瞬间就加快了吃饭的速度。

吃完饭

“同志们，今天这个战前餐就吃完了，那今后的减肥任务，就拜托各位了。”洪班长说道

“嗯”所有人都表示可以，毕竟吃人家嘴短嘛！

所有人吃完了饭收拾完就回去休息了。

第二天早上，炊事班所有人起来做饭。

“班长，不要偷吃啊！今天我来监督你”小毛在旁边说道

“知道了，我不用监督，我那么自觉，不需要，你该忙忙你的去”洪班长说道

小毛听见这个话，就赶忙去喂猪了。

炊事班所有人忙完，准备去吃饭。

林萧从操作间拿来了一个托盘，上面放着一杯牛奶，一个鸡蛋，旁边还有半个苹果。

“班长这就是你今天早上的饭，便宜你了，剩下半个苹果，也给你了”林萧笑道。

洪班长看了看这个饭菜，就知道了，从今天开始就要彻底减肥了。

洪班长拿起鸡蛋，开始剥皮，然后一口就吃了进去。

“班长，慢慢吃，多咀嚼几下有助于增加饱腹感，还有助于消化”林萧说道

看到洪班