。逆水行舟，不进就退，就是这么现实。

早上起来以后，周三将《少林谭腿》的套路练了一遍，然后去练习《铁布衫》。他练习《铁布衫》的方式也有些不同，因为他没有陪练者，没有人帮他进行排打训练，所以只能自己想办法。

最后借助《金刀换掌功》的练法，在木架子上吊了六跟大木头，周三站在中央。然后晃动木头，让他们朝他的身体上不断撞击，以达到排打的效果。

别说，虽然刚开始有些危险，但进步很快。后来周三干脆将木头换成了石头，这样作用在周三身体上的惯性更强，训练效果也更好。周三甚至在想着，什么时候再将石头换成铁块。

说道铁块，周三想起《黄飞鸿之壮志凌云》中的严振东，不管那位流落江湖的关东大汉人品如何，一身功夫真没的说，特别是那一身硬气功，已经可以应用在实战中，在措不及防的情况下都能用身体扛住重达数百斤的铁坨子。

这么想着，周三的手上忽然加了一些力量打在一块大石头上，让它荡的更远一些，这样惯性会更强，作用在他身上的力道也更大一些，周三想试试自己的极限在什么地方。

只是下手之后周三忽然发现不妙，那块石头是旋转着荡回来的，正对他的地方正好凸起一块，这要是撞在他的身上，绝对会要命的。正想躲闪，却有发现其他五块石头也正好荡了回来，他却是躲无可躲之处。

石块荡回来的速度极快，从发现不妙到石头撞倒身体几乎就是瞬息之间的事情，周三咬着牙根猛然运气全身的力量和内力，两臂交叉在前胸，低吼一声的同时极力站稳马步，硬顶住六块几乎同时撞在他身上的石头。

每一块大石头重达数十斤，一起撞在周三的身体上，发出沉闷的砰砰声，将他撞的闷哼一声，情不自禁的就喷出了一口鲜血，将面前的一块大石头喷的血乎淋拉。

不过一口鲜血喷出之后，周三却突然有一种畅快淋漓的感觉，就像是一口在喉咙里憋了很久的痰突然被咳出去了一样，连呼吸都顺畅了很多。

“叮：《铁布衫》熟练度+20，熟练度等级提升，变更为‘登堂入室’，请再接再厉。”“叮：‘内功修为’熟练度+10，熟练度等级提升，变更为‘初窥门径’，请再接再厉。”伸手将六块大石头停住，周三打开属性版面看了看刚刚升级的技能，心里有些兴奋，《铁布衫》还好说，周三本来就没期望太多，升级只能算是意外之喜，可“内功修为”的熟练度升级却让周三喜出望外。

“内功修为”的熟练度卡在100