想要最快速度刷满90万公斤，肯定不能举最重的，不然的话半天也就能举几个，效率太低。举的方式不能是抓举或者挺举，往上到顶、往下落地，幅度太大，消耗肯定也大，时间也需要更长。最合适的就是站姿推举往上到顶、往下在胸口上，楚凤歌试过，这样的推举是有效的，系统承认并且记录重量。

至于极限重量嘛，楚凤歌试过两倍自重，比较艰难的完成了抓举，动作不规范，双臂也是摇摇晃晃的，如果是放在比赛场上那肯定是三红灯失败。

调试来调试去，楚凤歌最终还是选定了100公斤做站姿推举。

一是这个重量对他来说相当轻松，20个做组都没问题，且不会力竭，组间休息时间也不会长，能够持续的组数也多。

二呢就是100公斤这个重量容易记。

90万公斤除以100公斤等于9000，9000次。

调试重量的时候已经完成了6000多公斤。

现在进度；【6200/900000】

调试完的时候7点半左右，楚凤歌尝试了半小时极限推，前前后后进行了11组，也不是每组次数都相同，多的20次，少的12次，算下来最终是168次，合计重量为16800公斤。

进度【23000/900000】。

不算慢的。

接下来炼体不会再获得经验了，效果也会大打折扣，所以楚凤歌可以安下心来做这个任务。

刷半小时，休息半小时，再稍稍降低一点强度以便后续的力量能够跟得上，一个小时可以刷10组150个左右，也就是1.5万重量。

一天安排刷12个小时，12乘以1.5等于18，也就是18万。

最多五天，能把这个任务刷满。

当然了，计划是永远赶不上变化的。

触发这个任务的第二天，即放假第五天，刚过了下午一点，楚凤歌的手机响了，沈青青打来的电话，说是已经与吉尼斯那边进行了多次面谈，接下来他们会派人找楚凤歌核实一喜而基本情况并做资格测试。