呼吸和心跳，达到和自己的步伐一致，这样有频率的行走就可以减少身体体力的消耗，而且长途跋涉也不会感到胸闷气短，更重要的是，这样有利于长期把身体维持在平衡状态，有利于应急反应和随时作战！这些讲解起来很简单，但是真正想做到并不容易，其实每一个忍者在忍者学校的时候就开始练习这种运动方式，往往都需要毕业才能够熟练掌握。长时间习惯这种运动方式，还会使身体潜能不断得到激，因为潜能在长时间的合理状态下才能最大几率被激并最终变成习惯。漫画当中，忍者翻墙爬树轻而易举，并非夸张，只是合理的利用身体被激出来的潜能，并用这些潜能帮助肌肉或者骨骼做到那些高难度动作。通常情况下，他们和中国古代的武功属于同种道理，只不过日本叫这种锻炼出来的潜能查克拉，中国叫做内力罢了……

七叶也不清楚自己究竟能不能修炼出查克拉来，毕竟他不是从小锻炼，也不是像鸣人那样身体内储存了一个大量核电站一样的查克拉能量提供核心，况且，他的身体现在可是拥有魔兽圣骑士技能的能量，不清楚这种能量是否会和查克拉冲突。话说，老七也相当向往忍者们飞檐走壁的功夫，简直和武林高手一样，太拉风了！

尽量做到宇智波鸠炎要求的，使劲地调整呼吸，然后调整心跳，额，这个不好调节，七叶追上鸠炎问道：“那啥，心跳咋调节啊？”

鸠炎笑了笑，停下脚步，伸手按在七叶胸口，说道：“你要记住，心跳的调节其实是一种相当于心理暗示的行为，你要在心里不断告诉自己，心跳和呼吸一样，心跳和呼吸一样，心跳和呼吸一样……只要你不断这样，就能够达到心跳呼吸一致，然后，最后再调节你的步伐，让步子跟上呼吸和心跳。这种锻炼到最后你可以在任何时候听到自己的心跳，呼吸和步伐就可以自动跟上心跳的节奏，根本不会再要你自己调节了！”

七叶试了试，先让呼吸平稳，然后用手摸着胸口，让心跳开始和呼吸同步。额，老七现自己被这个难住了，无论怎么调节，心跳总是按照自己的打算走，根本不听话！老七小声嘀咕道：“心跳和呼吸一样，心跳和呼吸一样，心跳和呼吸一样……哎呦！”

七叶四脚朝天地躺在地上，面前一棵直径一米多的大树正对七叶的方向一个碗口大的坑。摸着脑袋上的大包，老七无比郁闷地道：“该死的，这都什么修炼秘诀啊，心理暗示暗示到撞树！”

鸠炎面带微笑地抱着双臂：“这是你自己不看路啊，我可没告诉你心理暗示可以不用看路。调节心跳，不是低头默念，你念