的源头。

“小比还有七天。”铁履说，“七天，你皮关能稳固，肉关能入门，筋关能松一半。够了。”

“够什么？”陆山问。

“够你挨云铮三剑不倒。”铁履冷笑，“他若敢用灵气，你那块残铁能挡一次。剩下的，靠你的骨头。”

第七天傍晚，陆山泡完药汤，坐在厨房灶边。阿秤趴在桌上，面前摊着那本旧册子，上面密密麻麻记满了字：

“第七天：沙袋走桩十二趟，拔筋六十下，马步半个时辰，听风半个