遍，每天打一次就可以。”龙辰说着，走到了房间中央，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂，目视前方，头顶沉肩，开始做起了动作，两手平伸出尽力扩展，左旋腰右旋腰到肢体做到的极致。

然后就是各种古怪动作，类似瑜伽，每次都将肢体尽量展开，然后是缓缓收拢，一紧一松，边做边解说，还有配上呼吸节奏的说明。

龙辰教给二人的是北斗联邦的第十套体操，不是什么稀罕货，全联播都推广这个，但这套体操却是北斗联邦数十名体术大师一起研究数年创造出来的，可以最大幅度锻炼人类肢体的力量，柔韧性，协调性，不仅强身健体，练到深处还会排除杂质，在军中人人都要熟练这套体操，龙辰所处的特战单位还有这套体操的升级版，不过如果身体根基不够，是练不了的。

在教会两人后，“好了，接下来，夏天，我们一起来玩虚拟游戏吧，先试试感觉，等有时间再一起玩。”龙辰拿出两个游戏头盔。

“好啊。”夏天兴高采烈的迎了上去。

“弟弟，注意别太晚，明天还要上学呢，真是的。”虽然对虚拟游戏有些兴趣，夏绚丽在刚才打了一套体操后隐隐觉得自己身体气血好像雄厚了一丝，很明显的一丝，迫不及待去自己房间了。

静寂的深夜，熟睡的龙辰并不知道，在蓝星上的日子他将经历多少事，走到什么样的地步，睡前的想法是尽快找到失散的部下，早点联系到联邦好回去。

天已大亮，暖暖的阳光照耀着大地，龙辰仍旧在被窝中，在联邦时平常可没有睡懒觉的机会，猛然间手表上刺眼光芒闪耀，“滴滴滴”声音响个不断。

龙辰睁开了眼睛，“有同伴到附近了。”坐起身，迅速穿好了衣服，一点，手表上弹出一块光屏，上面一个正在移动的光点显示已经靠近夏家1500米内了。

视觉屏障启动，龙辰脚踩飞行器，到了半空中。

街道上，一条白色的小狗正在慢悠悠的散步，拐角处一辆宝马疾驰而来，仿佛没看到狗一样直直冲来，小狗恐慌的呜了一声，已经来不及躲开。

突然间小狗身子莫名的飞了出去，避过了宝马的撞击。

“汪！”小狗一落地，还在发抖，飞快的跑开了。

它看不见，原地一名英俊男子扶了下鼻梁上的黑框大眼镜，“真是好险哪，蓝星的有钱人都这么乱来吗，这么可爱的小狗要是撞死了怎么办。”一脸的温情如果拍照发到网上绝对算是美美的暖男。

“队长大人，来了就别躲着了，还有把你手中的相机放