静坐练到一定程度进去高度入静时，就会自然形成鼻息微微若有若无的，

似胎儿在母腹中舒适的内呼吸状态，也就是“胎息”。

这种通过腹式呼吸和意守丹田的训练，人体内气就会逐渐在丹田部位聚集，贮存起来，即气聚丹田

气聚丹田到一定程度时，丹田之气随之旺盛，会出现内气循经络系统运行的感觉，

首先是通任脉督脉即内气自丹田发动，往下伸经会阴尾闾，

往上升经命门夹脊大椎玉枕百会等穴，