脉，后来靠回溯才调顺呼吸节奏。但现在听来，正规教法讲究“缓进缓出，循序渐进”，和残卷那种“强行贯通”的野路子完全不同。

他左手慢慢移向内袋，摸到炭笔，准备记。但没立刻动，先继续听。

“……故‘寅时纳气’，首重呼吸节律，次看脉络通畅。若节律乱，则源气躁；脉络阻，则反噬自伤。”

他记住了这句话。

玉笔再点，光流加速一段，演示错误引导后果：一团红光炸开，阵盘轻微震颤。

“此为失控之象，轻则呕血，重则伤及灵枢根本。”

堂内一片肃然。

陆昭的手指在内袋里收紧。他知道这种失控是什么感觉——第十四章那次，他七窍流血，心跳停止，全靠时晷拉回来。现在听来，正规教法早就警告过这一点，只是没人告诉他。他低头，把这句话默背一遍，准备待会儿写进《劳役守则》背面。

讲解继续。

“接下来，演示标准呼吸法。”

他站起身，走到阵盘前，深吸一口气，缓缓吐出。光流随之起伏，如同呼吸的影子。

“一吸三寸，一呼四寸，间隔半息。连续九轮为一组，每日三组，不可贪多。”

陆昭跟着默数。

一吸三寸，一呼四寸，间隔半息。

他试着在心里模拟，发现和自己修正后的呼吸节奏基本一致。差别只在细节——正规法要求“舌抵上颚，肩松肘垂”，而他是靠反复死亡试出来的本能调整。方法不同，结果相近。这说明什么？说明底层规则是通的，只是路径多样。

他右手悄悄伸进内袋，摸出炭笔，借着衣袖遮挡，在《劳役守则》背面写下：“呼吸法：一吸三寸，一呼四寸，间半息，九轮一组。”

写完，笔尖顿了顿，又补一句：“与残卷异，但结果同。”

讲解进入第二部分：源气入体后的运行路线。

“自百会入，走督脉下行，至尾闾分两支，绕环跳，经委中，达涌泉，完成一周天。”

光流再次演示，蓝色细线沿虚拟经脉缓缓流动。

“此为正途。若有偏差，易生滞碍。”

陆昭盯着那条路线。

他忽然发现一件事。

这条路线，和他体内实际运行的路径，**差了一处**。

在“绕环跳”之后，光流是直接接入“经委中”的，可他上次突破二重时，源气在环跳穴附近有个微小的滞留，然后才往下走。当时他以为是阻力，后来才发现那是某个节点在