首席体能教练，也为孙圣制定了一套极其科学的增肌和力量提升计划。

高蛋白、高碳水、精确到克的营养配餐，配合大重量、高强度的力量训练。

孙圣那具18岁的年轻身体，如同久旱的禾苗遇到了甘霖，开始了他惊人的再次发育。

短短三个月的时间，他的身高长到了187公分。

他的体重，也从刚来时的72公斤，增加到了接近80公斤。

增加的，全是扎实而精悍的肌肉。

他不再是那根弱不禁