【三、记忆力变差。】

【说睡眠对记忆力的影响，我们得先了解睡眠周期。】

【其实我们的睡眠并不是一觉到天亮，而是按照非快速眼动睡眠到快速眼动睡眠这一过程，周期性进行的。】

【每个周期90分钟左右，简称R90。】

【一个完整的睡眠，大约需要4到5个—R90周期。】

【而在这些睡眠周期中，你的大脑要处理三项关于记忆的事务。]

【首先，在快速眼动睡眠中，大脑把发生的