利索的做出来。

看到叶羽考这些，他们根本就没当回事。

可当考核开始，他们发现根本就不是想象中那么简单。每个动作有什么意义，注意事项是什么，他们只知道个大概，具体的他们根本就说不清楚！

对于这一点，有人提出自己的异议。深究这些用什么用？大家知道怎么做就行了！

听到这种看法，叶羽笑了笑，说仰卧起坐大家都会做吧？

听到他的话，提出异议的那位连长立刻站了出来，这东西我可以连续做一上午！

听到这位连长的话，众人都跟着笑了起来，这小年轻提什么不好，偏偏提仰卧起坐。

这仰卧起坐和俯卧撑可是他们平时没什么事就比着玩的东西，谁不能做个千儿八百个都被人笑话！

“你如果能按照标准的动作做十个，算我输！”

听到他的话，众人都跟着哈哈大笑，十个？别搞笑了！

在众人讥讽的表情里，叶羽让这位连长做仰卧起坐。在准备的时候，他告诉了这位连长动作要点。

这动作是为了训练腹肌，如果做不标准，就会过度的拉伸竖脊肌，根本就没练到腹肌上面。

做动作的时候可以通过改变下巴的位置去调整锻炼的腹直肌位置。

这个动作想做标准了可不容易，叶羽给这位连长调整了一下，下巴距离胸骨一个拳头的距离。

好，在起的时候保持这个姿势，来吧。

听到他的话，这位连长开始做卷腹，也就是仰卧起坐。

“一，二，三……”

众人为他数着数，这位连长一开始还是一脸轻松，可做到第六个的时候，他的心里就觉得不对劲了，平时做几百个都没事，今天做六个就开始发抖了。

做到第八个的时候，他的脸色就憋成了酱紫色。

“八，九……快点，马上十个了~”

在众人的加油声里，这位连长身体抖成了筛子，眼看可以做到十次卷腹，他的脸色突然一变，双手捂住了肚子，

“哎哟，抽筋了抽筋了！”

“嘎？”

“啊？！”

看到这一幕，众人都惊呆了。十次仰卧起坐就抽筋了？这也太夸张了！

当场有不服气的就跟着做了起来。同样的，没一个人能做十次，纷纷不到十次就抽筋了。

眼看一个简单的卷腹都有这么大学问，他们是彻底服气了，一个个认真听讲，对叶羽是敬佩不已。

对于部队战斗力的提升，徐