养。二，充足的睡眠。三，坚持不懈的锻炼。四，与人为善，不妒不嫉，大德必得其寿，仁者高寿。五，恩爱的夫妻关系。”

老余将他的座右铭：吃肉、睡觉、锻炼，用文学语言表达，又补充完善。老余又接着说：

“我不是个冷漠的人，每看到有人开店，我衷心希望他生意兴隆，财源滚滚。南街上小周的理发店，我每次路过，只要见店里有女士烫发，心里就十分高兴，知道他烫一只女人头能挣几百。北街的小超市，准备开我就为老板担心，咱们小区，前后门各有一个大超市，他夹中间弄个小超市，能开赢吗？大超市常做的厂家让利活动，厂家肯给你这么个小店做吗？大超市东西多，应有尽有有选头，你小超市有吗？其实，人买东西的心态跟皇帝选妃一样，多多益善。你小超市几步一个来回，能让人选到称心如意的吗？去大超市买牛奶，品种那么多。它小超市有吗？牛奶可不敢乱买，只要能增加蛋白质的检测值，那些黑心黑肺的奶源供应商，让他在牛奶里撒尿，他也会干的。大超市食品保质期过半打折，小超市打得起吗？我去大超市，专挑保质期过半的食品，买一送一，CPL跌百分之五十。敬告各位，去大超市购物，得眼明手快。前几天我去南面那家家乐福，见五升装非转基因玉米胚芽油，才卖四十点一桶，立刻买了二桶。第二天再去，一模一样的那桶油，变成八十四元。眼明手快使我一天赚了六十多。当然，大超市也有小超市没有的弊端。我有一次在大超市，随手拿起架子上一盒安全套，摇了摇，竟然是空的，盒中套遭遇窃贼。这种贼过安全门，电子警察都不会叫的。小超市就不可能有这种损耗，老板、老板娘的四只眼睛像四只灯泡，照得窃贼下不了手。果然不久，那家小超市关门大吉，我难过好几天。我看着它开张前期装修，花费不少，全打水漂了。可是，我每次看到小曹、小赵、小谢这店顾客盈门很不是滋味。难道我不希望他们发家致富、成有钱人吗？这是为什么？你们看前街那家卖茶叶的，门口竖块招聘广告，要求五官端正、气质佳。再看看店里的营业员，不是上眼皮有块疤，就是一脸雀斑。有个女孩上嘴唇特长，她说能翘起来碰到鼻子，我不信，她翘给我看，果然蹬鼻子上脸。这叫什么？名不副实，即使招聘广告，也要讲诚信，不能假。即使他店里卖茶叶不卖营业员，也要讲诚信，招的营业员一定要五官端正、气质佳。小曹、小赵、小刘店里缺什么？诚信！假！他们店里人越多，我越担心上当受骗的人多。世界上任何事情都要讲诚信，假不得。最近，《中个青年报》干了件大快人心的事