郭蟒韦鹰的差遣，但是楚棋没有回来，两人不敢轻举妄动。

就在此时，一辆磁悬浮货车盘旋在空中，由于货物太过沉重，货车低空移动，且速度十分缓慢，落地的时候轰然一响，地面遽然下沉了不少，灰尘满地溅开。

三十个人牙齿不约而同一酸。

先是叫每个人腿上臂上手腕上都绑紧负重沙袋，然后在楚棋的带领下训练各种基础的动作。

出拳：直拳，勾拳，摆拳；

踢腿：前踢，侧踢，后踢；

这些过程必须步步到位，出拳则手要齐肩，肘关节腕关节都要紧绷，每一寸肌肉都要用到十二分力气。踢腿则要大腿齐腰，另一条腿必须绷直，且紧抓地面，楚棋在后面踹一脚都不能弯曲！

而训练一个小时之后，是没有休息时间的，立刻五十个俯卧撑，仰卧起坐，端腹，蛙跳，压腿，吊肩，倒吊；这一连串训练下来，三十个年轻力壮的青年全身汗湿了一遍又被蒸干，已经没有汗水可以出了！但是它们整个身体的肌肉却活跃到了极致。

这样的训练没有把他们累趴下，说明他们身体素质勉勉强强过得去。

接下来，才是训练重点！

“来一全套的武术动作！”

楚棋颇有威严的大吼一声，变来时一招一式一丝不苟的示范起来。

第一个动作开始，三十个人就抽了一口冷气，因为楚棋完完全全严格执行标准来做，那种难度，看着就令人揪心。

每一拳冲出来，都是从脚尖到脚跟，脚踝再顺势提扭，小腿起承转合，将力道送上去，膝盖与腿弯承受着爆发力十足的力量，尔后腰部将所有的力量汇成一股力量的洪流，自然而然在一扭腰中将力道送给肩膀，整条胳膊宛如火山爆发一般，力量倾泻而出，这就将全身力量都汲取出来，义无反顾的一拳！

这一拳，楚棋没有使用一丝一毫的玄灵，但是其拳头前端，整个空气轰然炸了一声，可见其动作力道之大！

“看到了吗？虽然简简单单一拳，但是全身协调起来，所有肌肉全部参与进来，甚至你的脑细胞都要参与进来，才能发挥最大的威力！鲁智深三拳打死镇关西，但是有的废物打一拳却扭伤自己的手腕，就是没有注意这一点。你们将来是楚星门的栋梁，在兽兵级，就要一拳轰杀兽兵级金属兽，在兽将级就要一拳轰杀兽将级金属兽，有没有信心？”

“有！！”

喊声直上云霄，整个地面都抖了一下。好在此处偏僻，不然一定会吸引很多人围观。

楚棋挥挥