肉。最后进行牵拉训练，不仅可以锻炼柔韧性，而且可以迅速消除肌肉的疲劳。”马尔克斯教练解释道。

现在，陈勇的笔记本上已经记了满满的几页纸，到最后甚至已经忘了原来的目的是要观察林枫，这一堂综合训练课当真让陈勇觉得受益匪浅。

训练课持续了两个小时，结束时已经是11:30，但很多球员都没有离开训练场，而是继续自己加练。

林枫在门将高翔的配合下，加练了20分钟的任意球。陈勇发现，林枫的任意球花样繁杂，既可以打出如大力金刚指般的重炮轰门，又能射出弧线极大的圆月弯刀。唯一相同的是，每个球都十分精准，直挂死角，把高翔忙的手忙脚乱。

结束了一上午的训练，林枫在更衣室简单梳洗之后，去餐厅吃午饭。

陈勇饶有兴趣的跟在林枫身边，他想看看在经过一上午的高强度训练之后，他会吃着什么。

由于消耗很大的缘故，林枫的午餐吃的更加丰富。点心与坚果、水果混搭，有香蕉、橙子、开心果和腰果，主食是鱼肉和牛排，另外林枫还专门盛了几块烤菠萝。

“这次又有什么讲究？”陈勇笑着问。

“菠萝中含有丰富的碳水化合物，钙、磷、钾和维生素A、C，多吃菠萝有助于溶于阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善血液循环，消除炎症和水肿，提高身体机能和免疫力。鱼肉和牛排则都是高蛋白、低脂肪的食物。”

“林枫，你对营养学太了解了，以后退役了去当个营养师吧！”陈勇笑道。

“现在就开始考虑退役的事也太早了，我的梦还没开始呢！”林枫笑着说。

“那么你的梦想是什么？”

林枫的目光变得坚毅起来，收起了笑容，坚定的说:“我要成为最好的那一个！”

吃过午饭之后，是午休时间。这一次，林枫没有再去加练什么项目，而是直接回了宿舍休息，毕竟这一上午的训练量太大了，而下午还有更加艰苦的训练在等着他。

下午的训练课依旧是4点开始。但有了昨天的教训之后，陈勇吃一堑长一智，下午3点就准时来到球员宿舍楼下。

正巧这时林枫、徐哲、甄天子、高翔四个人有说有笑的从宿舍楼里走出来。

一看到陈勇，徐哲就开玩笑道:“陈大记者，你怎么来的这么巧，不会是一中午在这里蹲点，守株待兔吧！”

陈勇笑着说:“小屁孩懂什么，这叫新闻工作者的敏锐性，哈哈！”

然后他接着问道:“你们提前