说，每个人要领跑200米，全队轮完一轮得6圈，每个人要循环往复2次，总共12圈。”孙丽臣答道。

400米一圈，跑12圈，大约5000米的距离。陈勇点了点头，说:“跑动距离不是很长，训练量不大，但训练强度不错，弯道有氧跑和直道无氧跑混合的方式，能够更好的提升球员们的速度和耐力，比单纯的耐力跑效果好的多。”

听到这番专业的评价，孙丽臣认真的看了陈勇一眼，心中赞道，不愧是资深的跟队记者，专业能力比专业的足球教练也不遑多让。想到这里，他开玩笑的说:“老陈，我看你别当记者了，来我这边当个青训总监吧！哈哈。”

陈勇也微微一笑，脸上显出了一丝得意的笑容。问道:“这样的体能训练，一周进行几次？”

“几乎每天都进行。”

“什么？”陈勇吃了一惊，每天都拉体能，什么时间练技战术呢？这不和国内某些教练天天万米跑一样了吗？

“对，除了在比赛前一天的踩场训练外，每天训练前都进行12圈的热身跑。”

“热身？你是说这还仅仅是热身训练？！”陈勇吃惊的瞪大了眼睛。虽然5000米的变速跑对于专业运动员来说是小菜一碟，但仅仅作为热身项目来说，实在是很大的训练量，太不可思议了！

在跑道上，12圈的热身跑已经到了最后的阶段，很明显两支队伍都不想输给对方，都加快了奔跑的步伐。但双方咬的很紧，速度难分伯仲，旗鼓相当。

最后200米了，巴西队领头的金发少年蓦然加速，以极快的速度向终点冲去，被他一带，巴西队伍队形有些凌乱，个别体能不太好的球员被落在了后面。

但中国球员一方的领头少年却不急不躁，虽然脚下也逐渐加快了速度，但从他的面部表情来看，显然还留着力。由于是循序渐进的加速，所以队形保持的不错，前后非常紧凑。

最后100米，虽然是弯道，但双方却都没有减慢速度，反而是越跑越快，全力向终点冲去。

身穿训练背心的巴西球员队伍已经严重前后脱节了，领头的金发少年和一个光头小个子冲在最前面，以一个黑大个为首的大部队居于中间，而几个明显体力不支的“体能困难户”被远远的落在了后面。

而中国球员这一方虽然也都高速冲了起来，但由于是逐渐加速，而且领头的球员明显故意压低了速度，所以队形仍保持的不错。

最后50米，领头的巴西金发少年全力狂奔，一骑绝尘。最终，率先冲到了终点，光