“玉蟾饮津，闭拢嘴唇，舌头自然置于口中，合紧唇齿。

使嘴中没有空间，再缓缓将舌尖缩回约十毫米。

此时一般会有津液溢出，然后把舌尖促长到抵住前齿。

这样连续做到口中清甜不渴数分钟，然后将津液分三次咽下，意送腹部丹田。

入静片刻，再以下齿叩击上齿，并发出累微的声响。

此时亦会有一股津液从舌根不断渗出，待津液满口时仍以上法分古次徐徐咽下。

再用双手干洗脸，按摩头部数次。

本法取坐式或站式均可。

津液即口腔中的唾液，古人称其为“琼浆”、“甘露”、“金津”等，乃养生长寿之物。

本法能使津液大增，具有强身健体之效。”

不论是张天刚还是路海阳，闻言精神剧震。

张天刚说道：“晚辈学艺不精，前辈所说，晚辈只知道不多。”

“但是听过癞团劲，也就是俗称举礅子，此功为硬功外壮，属阳刚之劲也。

盖练习肌肉之坚实，用以御敌之法，亦铁布衫功之意也。

曾经津沽一代习此功夫者最多，可惜他们多以练力为主。

如举六十斤、八十斤、一百斤、一百二十斤、一百四十斤，甚有一百八十斤，惜为拙力笨练，并无内壮之可言。”

“你还知道这些？没错，也可以把蛤蟆功理解为癞团劲吧。”

扮演火云邪神的楚玄点点头，眼中充满赞赏之色。

“此种功夫，须逐步练习之，不可急进。”

“先练腕背等部，然后及于肩背胸腹，再进而达于腿股等部。”

“此为运用功力之法，略近于软功内壮，惟专重于力，不若分水功等之以气为主，而辅之以力也。”

“初步练习腕臂之力，以石墩最为相宜。”