？”罗岩问道。

“不用，加文一大清早就出门办事了，至于玛蒂娜，这丫头最贪吃，昨天偷偷的跑出去逛街市，买了一大堆吃的，现在她屋子里的吃的，足够把你埋起来，不用等她，咱们开吃！”托马斯说道。

托马斯一声令下，罗岩再不客气，横扫桌上美食，胡吃海塞、大块朵朵，托马斯更是一口酒一口菜，吃的不亦乐乎。

罗岩吃了个半饱，突然响起刚刚晨练的事情，不禁问道：“大叔，你晨练的那种方法，真的好用吗？”

“当然好用！把巨石高高的抛起来，巨石下落的时候，会对身体形成巨大的冲击力，就如同两个人搏击对抗一样，想要接住下落的巨石，力量、耐力、爆发力、身体抗打击能力、协调性，这些能力缺一不可，反复不断的抛起巨石，再接住，不断对抗巨石的冲击力量，自然也就达到了锻炼的效果。”托马斯说道。

罗岩听了托马斯的讲解，突然想起以前看过的武侠小说，其中很多武道高手也做过类似的训练，比如瀑布下修炼，江河激流中修炼，海边浪涛中修炼，这样不断使身体受到冲击，以达到锻炼的目的。

托马斯讲完之后，看到罗岩脸上有着跃跃欲试的表情，不禁一惊，赶忙说道：“弗利萨，你可不要尝试我这种锻炼方法，你现在还承受不了这种锻炼方法，搞不好就会伤筋断骨，甚至造成内伤、暗伤，会把身体搞垮！”

“呃？有着严重吗？”罗岩愕然的说道。

“非常严重！这种锻炼方法，五纹以上的魔纹战士才可以尝试，炼金术师要达到高级才可以尝试，而且要领悟魔力微调的情况下！否则不但达不到锻炼的目的，反而把自己身体搞垮！”托马斯严肃的说道。

“魔力微调……”罗岩听到“魔力微调”四个字，顿时无限怨念，自从知道魔力微调的重要性之后，他便开始刻意的去体悟魔力，希望某天可以领悟魔力微调，可是已经快三年了，他依然没有领悟魔力微调……

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罗岩和托马斯在饭店里待了半个小时，吃饱喝足，随后返回四合院，而当两人走进四合院大门，只见院子里摆放着十几个大箱子，而加文一个敞开的大箱子旁边，检查着箱子里的东西。

加文听到到脚步声，抬头观察，看到托马斯和罗岩进门，于是向罗岩招了招手，说道：“弗利萨，你要的材料都准备好了，你来看看，这些材料合不合要求？”

“这么快？”罗岩惊奇的说道。

罗岩所需要的材料都是一些偏门材料，