速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期四期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。

而通过自我催眠的手段进入深度睡眠状态，就能够大幅度提高深度催眠状态在睡眠状态中的占比。

并且越是高深的自我催眠手段，就能够让人类维持更长的深度睡眠时间。

深度睡眠的时间越长，对于人体的好处自然也就越多。

至于深度睡眠对人体有什么好处？

白玄掏出手机，搜索了一下。

深度睡眠有五大好处。

第一，促进身体恢复：深度睡眠是身体修复和恢复的重要过程之一，在深度睡眠期间，身体会释放生长激素，这有助于修复身体组织和刺激肌肉生长。

第二，提高免疫力：充足的深睡可以增强免疫系统的功能，减少感冒、流感等疾病的风险。

第三，改善记忆力：深睡对于记忆力的改善有很大的帮助，在深度睡眠期间，大脑会进行记忆的整合和加强，从而提高记忆能力。

第四，缓解压力和焦虑：深睡可以缓解日常压力和焦虑，并促进身体和心理上的平衡。

第五，延缓衰老：深睡可以促进身体细胞的再生和修复，有效延缓身体老化的进程。

“改善记忆力…这也就代表着深度睡眠对于大脑是有益处的。”

“只不过想要充分锻炼大脑，仅靠深度睡眠是不够的。”

“或者说仅靠第一阶段与第二阶段的深度睡眠是不够的。”

“第三阶段的深度睡眠，能够让我在运动中进入深度睡眠状态。”

“将第三阶段的深度睡眠融入炼脑拳中，我就能够创造出更加强大的炼脑之术。”

“如此一来，我就能够更加深入的锻炼大脑。”

“只不过能否将大脑锻炼到极致，还是一个未知数。”

想到这里，白玄也陷入了沉思。

白玄当然知道大脑的复杂与神秘。

当前的科技水平无法将人类的大脑研究透彻。

连科技都没有将大脑研究透彻，更不要说将大脑锻炼到极致了。

只是白玄也没有想着能够将大脑锻炼到极致。

白玄想要的，只是尽可能的将大脑锻炼的更加强大。

也只有更加强大的大脑，才能够更加充分的发挥出逆天悟性的功效。

“在那本小说中，深度睡眠之上的心灵境界，是入定，小定、大定、常定。”