修真’。
炼气的第一步，即是炼体，磨炼身躯，已达到承受广量灵气的效果。
第一步，是在身体里找一个存放‘气’的位置，也就是寻常人所说的丹田气海。
气海穴，属于任脉二十四处窍穴之一，将气海穴打通，便算是初步跻身修行一道，正常人只要不笨，且有家族培养，岁时就能完成这个步骤。
修行中人最初的炼体期，就是打通任督二脉。二脉通，身体就开始逐渐自成周天，直至脉全通趋于完美，身体如同一个山谷般，天地灵气自行往内流淌；
在此之后，身体的磨砺方面就可以放下一段落，当然，体修不同，他们有自己的法门，不过为师对这个也算一知半解，因此不在这里言说。
不过，需要知道的是，修行一道，是逆天而行，说起来容易做起来难。
想要在体内自成周天，得先打通任督二脉全部窍穴；任脉有二十四处穴位、督脉二十，其中有十二处，很容易成为瓶颈，分为任脉中的‘气海、神阙、鸠尾、中庭、紫宫、璇玑’，督脉中的‘悬枢、至阳、灵台、神道、风府、神庭’。
所有窍穴全部打通，可以称之为【完美炼体】，这算是打下一个极好的基础。
不过，现在大多数人有些心焦气躁，大多都是打通了差不多后就晋升练气境，虽然速成了，但是在修行后期，这样的弊端就会显现出来，所以为师要求你们一定要打通所有窍穴才可晋升练气境。
炼体境之后的修士，也就是练气境，这一境界因为前面已经打通了身体所有窍穴，所以对自身的灵气已经可以做到操控驾驭的了若指掌。
也因此，他们所要学习的，就是对灵气的修炼、使用，也就是“练”，所以称为练气境。
练气之后的境界，暂且先不告诉你们，先将自己的境界巩固扎实。我一向觉得，与其好高骛远，不如脚踏实地。”
一直安静坐着听着殷时谆谆教导的三个小萝莉，在此刻郑重的点了点头。
“那么，我现在开始传授你们修炼的法门。”
见状如此，殷时微笑着轻轻颔首。
p.第二更~
求鲜花~求票票~求评论~求打赏啊