“呃，看来我是真的糊涂了。”陆尘摇头说道，接着对众队员说道：“各位，我知道你们为何生气，唉，过去的事就别再提了，我在这里请你们放两个心，一个是我的训练方案绝对是科学的，一定不会给你们的身体造成任何的伤害，第二个是等集训结束后你们的实力会提升到连你们都惊讶的程度。”

“真的？！”队员们几乎在同一时间大声问道，个个脸上都洋溢着兴奋之色。

“我保证。”陆尘拍着胸脯说道。

“陆队，还有，难道我们每天都得喝药，每次都会闹肚子吗？”说话的韦小东，他也是第一期的。

“中药每天都不能少，但只有前三天才会闹肚子，那是在排除你们体内的毒素，不过随后两天我们会注意的，让你们分批喝药，今天是我失算了。”陆尘说。

“那还差不多”、“本来就是你的错嘛”、“害得我们好苦啊”......，队员们纷纷说道。

“好了，你们继续。”陆尘挥手说道，然后转身回训练营办公室，转身之时望了云可儿一眼，后者示威性的挺了挺胸，那高耸的几欲破衣而出的水蜜桃看的他直言口水。

午饭之后队员们有两个小时的午休时间，下午三点开始队列和步伐训练，这样的训练只需进行三天，主要的目的是锻炼队员们的毅力和强化纪律性。

接下来便是军中的四百米障碍越野，各组达标的时间不同，这个时候队员们的身体经三天的中药调理后也差不多能适应这类高强度的训练了，当然中药还得每天服用，但与之前服用的有差异，主要的功效是强筋健骨和助推血气运行。

四百米障碍越野在白天训练，夜间则联系那套体*外功，各组都从初始动作开始，一时间整个营地鬼哭狼嚎之声再起，吓煞在四周觅食的野兽了，纷纷躲得远远的。

这一夜陆尘亲自教云可儿体*外功，一掌轻按她的小腹说“收腹呀”，接着又在其臀部一捏说“得提起来”，云可儿嘴角抽动了几下后挺胸凑上前嗔道：“混蛋，竟敢占我便宜，那要不要挺胸呢？”

陆尘四下看了看后一把搂住她的腰并快速的在其撅起的小嘴上亲了一下说：“我就是想占你便宜，你又想怎样？”

云可儿气的掐住他的腰说：“我就知道你没安好心。”

“是你自己送上门来的，我怎么能让你失望呢？”陆尘笑嘻嘻的说道。

“去你的，我才不是呢。”云可儿瞪了他一眼道。

“不管怎样，反正我是这么认为滴。”

“你是