大厅内热身，当我们重新回到跑道上时，已经接近7点半，这比以前站在后面苦苦等待强多了。

偶然间见到00089号，这不是马哥吗？我曾在博客里给马哥留过言，说厦马起点要合影，这次果然碰见了，于是赶紧拉着他去合影。

转了一圈，再次碰到严跃东，王洪德他们，严哥上次在上海买了双asics新马鞋，志在厦马认真跑一次。我已经连续5场比赛和他并肩战斗过，这次可能不行了，我跑4分的配速必然心肺吃不消。于是我决定自己跑自己的，如果路上遇到配速相当的，再一起跑也不晚。

大约到了7点45分，我们开始站队。我和罗德曼、脚跟、luz站在一起，周其祥、千里马站在我们前面。跑了三次厦马，却是第一次站在离拱门这么近的地方去跑，当初的愿望变成了现实。

这次厦马的开幕式没有太多表演，仅仅是领导讲话后就发枪了。0-10km状态平平，低开低走

我开始跑了，有半个月了，有个问题想请教下您，就是怎么在快跑中调节呼吸？我吧一块就喘不上来，肚子难受，就成跑一百米左右就不行了。

鲅鱼圈半程马拉松结束了.一波三折的马拉松.开此报名时是9月24日跑半程马拉松.因为我已经报名9月21--23日的抚顺市运动会了。

.看看时间不允许就没报名.22日又说时间改了，.不是24日跑了.30日跑了，.我又急忙追加报名了.，29日到了鲅鱼圈以后本来是30日早8点起跑.结果又改在9点起跑了.，跑的时候怎么都感觉线路挺长.。

.找到组委会.组委会又说..多两公里.嗨.太泡人.真是没知识.没文化.首届马拉松就这样了。.太让人失望了，.路两旁只设了3个公里指示牌.10公里.15公里.18公里.20公里竟然没有指示牌.，只有两处供水站.还都是矿泉水.嗨.。

9月10日参加抚顺市半程马拉松（一小时22分）后.一直感觉很疲劳.9月21日跑个1500米.9月22日跑个5000米（抚顺市运动会）成绩不理想.就像带着（量）跑似的.感觉身体很沉.笨..跑不起来.。

而且没有力量.穿着钉子鞋跑5000米更是腿脚弄伤难受.就是恢复不过来.30日跑鲅鱼圈马拉松时感觉病了似的.跑的一点也不舒服.后5公里和走差不多了.勉强坚持到终点.心想.跑完不一定怎么难受呢？

30日跑完着急回家没买着座票.站到沈阳孩子打来电话让我给上点货回去，.跑到铁西