上升，爆发力和耐力不断刷新以前的记录，不过即使如此，他还是每天被血虐。
除了少数武林绝世高手和散修之外，所有人都被残酷的训练不断挑战极限。
一开始是空手跑，后面负重跑，再就是障碍负重跑，最后就是翻山越岭负重跑。
由于经常被打，连皮都厚了不少。
如果不是门派的伙食极好，而且每天都用灵草药浴，恐怕几天人就练废了。
不过，效果是显然易见的，渐渐地，每个人身上都产生了一丝蛮荒的气息，就如同大汉教练一样。
就身边来说，蓝蝶由以前充满了大家闺秀气质的娇滴滴的侠女，逐渐变成眼光凌厉，脸庞黝黑，气息庞大的铁血战士，负重四五百斤健步如飞。
而方浩也感觉到，自己体内有一股强大的力量渐渐苏醒，每当夜深人静之时，就有一股股暖流在周身游荡，散入四肢百骸。