“基本上，pua的第一步，就是不断贬低你的自尊，全盘否认你的价值，让你产生自我怀疑。就比如说，在职场，你干活被老板一味的指责差劲，哪怕你真的很努力了，大多数人首先都会反思、质疑自己，我是不是真的是个废物呢？一旦你开始有这种想法，那么自我就动摇了，pua的第一步就达成了。”

赵恒很耐心的解释说道。

他还是很乐意做这种科普的，在两次拾取了从高启澜身上掉落的技能和包含的知识经验以后，在心理学方面，他也算是个专家了。

“那要是我直接和老板干起来呢？你不让我好过，我也不让你好过，大不了我就辞职！”

许红豆很直接的说道。

“你是有底气这样做，大部分的人，就现在而言，找个工作是很难的，不会轻易放弃好不容易找到的工作。”

许曼妮忽然很有感触的说道。

“这倒是，那小姐夫，第二步是什么？”

许红豆点点头，又很感兴趣的问道。

“第二部的话，就是很简单，pua的施暴者会在你拒绝他建议的时候，变着法子来逼迫你、攻击你，各种冷暴力，直到你服从为止，让你在这个过程中产生愧疚、质疑自己做法、产生不自信的心理，甚至是产生抑郁情绪。”

赵恒徐徐说道。

“呃？这么可怕的么？那我要怎么防备这种pua？”

许红豆听赵恒这么一说，有点被吓到了，迫不及待就想要知道该怎么防备这种可怕的精神霸凌。

“防备的话，就比如在职场，你只要记得四个如果就行了。”

赵恒说道。

“四个如果？”

许红豆竖起耳朵，很感兴趣的说道。

不光是她，许曼妮也是非常好奇的样子，毕竟她之前也没有听人这么系统的分析过pua的。

“如果对方一说话就让你感觉自己很内疚，那么怼他就对了。”

“如果对方不支付代价就让我干活，直接怼。”

“如果对方天天给我画大饼讲梦想讲价值，没得说，怼！”

“最后一个如果，如果对方抹眼泪拉着脸卖惨，直接叫她滚出去办公室找自己妈哭去！”

赵恒不徐不疾的说出了他总结的【四个如果】

他一说完，许曼妮和许红豆四目相对，面面相觑。

虽然赵恒说的是很对，但是能总结出这么有用的经验，这之前是吃了多少苦遭了多少罪那！