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第三十八章 训练周密(1 / 3)

次日起了一个大早,陈婶回来了,自不用秦天买早餐,便直接出了门,朝学校附近的公园跑了过去,晨跑是一件让人身心愉悦的事情。

你想要变得更健康吗,那就跑步吧!

你想要变得更聪明吗,那就跑步吧!

你想要变得更健美吗,那就跑步吧!

何况是在大清早的晨跑呢。

到了公园,让秦天很满意的是,眼镜男周密已经到了,比预定的五点要早了十几分钟。

“我先和你说清楚,飞石技不是能够速成的,需要付出的艰辛要比想象的多很多。”

“如果你觉得自己坚持不下来的话,现在就可以回去了。”

这是秦天的开场白,他讨厌麻烦,不想在以后的训练之中听到任何的抱怨声。

周密推了一下厚厚的眼镜,没走,留了下来。

不管是抱着侥幸的心态,还是真心做好了准备,既然他留了下来,秦天就没有再客气了。

秦天看了很多关于训练的书,他将这些知识结合自己的锻体术,整理出了一个全新的修炼方法,适用于周密的修炼方法。

“十分钟热身时间,绕着这个公园走道跑。”

秦天指了指这一圈大致有米左右的走道,说道:“我也会陪你跑,这十分钟之内,你被我套一圈,我会踹你一脚。”

周密知道什么是套圈,指的是在跑的过程中追过自己一次,也就是相当于多跑一圈。

周密知道自己是被踹定了,却没想到十分钟之内自己被踹了十次!

在十分钟内,周密拼了命一样跑了4圈多,这成绩很是不错了,一般高中生都这水平,校队的也就六圈。

高中生当中米跑进分钟的,绝对是佼佼者了,一般市高中运动会记录也就这样。

而秦天跑了十四圈,也就是十分钟跑了,这速度,周密已经是不敢想了。

“别坐下,起来!”

秦天又过去毫不客气的踹了一脚周密,让他站起来,按照自己说的姿势摆好。

“头和脚同时往上,尽量拉伸身体!不要光做动作不用脑子,自己去感受肌肉十分拉直,拉直,拉直,听见没!”

“好,接下来缓慢挥动手臂,主要还是要感受到自己的肌肉在动。”

……

过了半个多小时,秦天终于将锻体术的最基本动作,手把手教给了周密。

而在这个过程当中,周密那原本早已是疲惫到极致的身体,也慢慢回复了力量和活力,这是锻体术的奇妙之一

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