则，和握拍方法吗？”

“不知道”

“网球就两点第一点把球打到对面球场，第二点接住对面打过来的球在打回对面的球场上，至于怎么打上去不违规回去上网查，还有就是发球发球是唯一在场上没有任何干扰的击球，发球时身体部位较多，动作幅度较大，需要肌肉的协调程度较高，对你这种身体素质强大的很友好。”

“还有握拍，握拍大致可以分为四种，东方式握拍，西方式握拍，大陆式握拍法，双手握拍法。握拍的方法待会我演示给你看，不过我个人觉得你的天赋以及身体柔韧性不应该是这四种方式能够发挥出来，等以后你在打球的过程中慢慢摸索适合你自己的吧。”

“吃饭了吗？”“吃了”

“吃了那就开始准备训练，不过以后别再家里吃了，找个理由说服你妈妈从明天起来我这里吃。”刘默准备从其他世界兑换一些食物，并且以后亚久津的食物不出意外应该都是这样的。

“你在这等会”说完刘默转身去了卧室接着拿了一套普通运动短衣和一套新的长衣长袖的运动样式的负重衣扔给亚久津。

“进去把你这身衣服换了”

“嗯？为什么？”

“这种样式负重均匀不至于某个关节劳损过度。”刘默就是突然想起来现在这个负重衣是网球样式虽然能直接穿着上场打比赛了但是忘了万一打不过需要脱负重的时候咋办，让亚久津在球场上当着那么多人的面脱衣服那不如杀了亚久津。所以打算改成全身运动装外套长裤，这样打不过的时候脱起来就方便多了。

“行了，去吧你现在刚开始打网球，从基础的先练起来。每日常规任务训练挥拍五百下，正反面颠球个五百下，拍柄击球五百下，收臂上步接球，快速反应前冲抓球，原地上步手滚球，打后方抛起落地球，左右折返跑。这里面有双人的联系方式球场旁边有对应的机器。去吧，累了就去井里面打桶水喝喝完休息十分钟继续，没重要的事别喊我。”

这些运动的目的解释起来很麻烦，总结起来就是两个字球感，比如颠球就是为了建立正确的触球时机，收臂上步接球就是培养练习者击球前到位的能力，快速反应前冲抓球目的培养练习者的反应能力，在打球的过程中，需要迅速对来球做出反应，然后立即起动击球。

还有就是身体各个部位的力量。比如颠球锻炼网球运动所需的手掌手腕及小臂的基础力量，原地上步手滚球目的培养降低重心击球的习惯，锻炼腿部力量和捕捉球的能力。