练计划还是颇有信心。

“那还等什么，马上开始吧！”萧斐的急性子又涌上脑门，急三火四地说。

“别急，等我说完，每人的训练计划不尽相同，因为每个人的特点也各有所长，所以针对你们的弱项，计划里都写得明明白白，照着做就是对你们唯一的要求，明白了吗？”叶蓓说到最后，声音放大，如同安了扩音器的话筒，直接传入每人的心中。

接着教练激励的是一波接一波无休止的各种训练，体力训练，力量训练，战术训练，跑位训练，摩肩接踵，接连不断，仿佛广阔无垠的大海上不知道停止，也不知道喊累的海浪，鳞次栉比，波涛翻涌。

七天说长不长，第一天在紧张而又愉快的训练气氛中悄然度过，每个人都兢兢业业的按部就班完成自己的训练计划，没有交谈，更没有闲暇，听得见的只有声声粗重的呼吸，以及各种运动器材被力量拉伸，发出的机械声响。

汗水浸透衣衫，就扔到一边，四肢酸软无力，但还在坚持。叶蓓看着这几个重点培养的弟子如此上进，也不禁老怀大慰，虽然自己才将将四十，可却经历了太多的人间冷暖，世态炎凉，如果不是位居此职，恐怕现在早已进入养老院颐养天年吧！

萧斐着重在力量和步法训练，让他一米九五的身高，接近两百斤的体重去冲击对手的内线，恐怕沈阳市内找不出几个可以抗衡的。就是要把他培养成刚性的大前锋，你可以不会中投，你可以不会上篮，但是三秒区以内的进攻一定要有十之八九的命中率，扣篮那更应该是家常便饭了。

萧寅则是可刚可柔，需要他强硬的时候，他能站出来，挡下一片天空。需要他柔和时，他可以以柔克刚，遏制对手的发挥。

蔺正龙也是刚柔并济的类型，篮下强攻和外围射篮都有一定的功底，是一个比较稳定的得分点，所以战术和技巧训练对他更为重要。

任熙则偏于柔弱，很少进行内线攻击，偏重于外线出手的他，所欠缺的就是体力和射篮的稳定性，固定的射篮应该对他有所帮助，而且加大额度的体能训练或多或少会让他有所提高。希望他能看见最后的一句话，我不要求你别的，只要三分球出手保持在六十以上的命中率，那就是你的成功。

李岩，则是重中之重，司职控球后卫的他有着与这个位置绝不相称的弹跳，花式扣篮对他来说可是驾轻于熟，而稳定的中投命中率也是他成功的保证之一，还有时常发生的匪夷所思的传球和犀利到有如天外飞仙般的突破，更是他名扬天下的基础所在，所以他的训练应该是最全