“好，没有问题。”

叶立点了点头，往卧推推杠铃走去，像刚才钟汉离那样躺了下去。叶立对于这东西之前从来没有接触过，所以只好有样学样。

站在人群之中李梦琪看到叶立这样子，知道叶立对于这些东西相当的陌生，想了一下，她向叶立走去，对站在杠铃之后的那个教练说：“我来吧。”

李梦琪也是常来健身房的人，老实说虽然在健身房时有不少人很喜欢高大帅气的钟汉离，但是她就是看这个人不顺眼，相比之下她更加喜欢叶立，叶立身上的那一股邻家男孩的感觉相当的迷人，而且叶立也是因为自己的闺蜜的事情才和钟汉离斗起来的，所以她才想着帮叶立一把。

这样的保护的事情其实就是为了预防万一的，在推举杠铃的人撑不住的时候把杠铃提起来就行，没有多大的技术含量，所以教练点了点头，让出了位置。

李梦琪走到杠铃之后站定之后，仰躺着的叶立头往后往上一看，发现自己的头部就像是在李梦琪的双腿之间一样。因为李梦琪也是来健身的，所以穿着的衣服比较柔软，叶立这样的位置往上一看，甚至是可以看得到李梦琪的双腿之间的形状。

“这个……想不到还有这样的眼福。”

叶立心里暗想，当然，这样的话是不能说出口的，要不恐怕是会被对方追杀的。

李梦琪当然不知道叶立此时心里是怎么样想的，她稍稍地身体往前倾，然后对叶立说：“你双手与肩同宽，手握紧杠杆，吸气时下放，想象自己的胸大肌被拉长，扩胸到极限的同时保持肌肉紧张持续用力，横杠轻触胸部，然后开始上推，上推的时候胸部肌肉主动收缩发力，带动手臂将杠铃举起，同时呼气。明白不？”

叶立点了点头，说：“是的，明白了。”

叶立可不是一个同傻子，他知道在举这种重的东西之前身体一定要活动开，所以刚才在钟汉离举杠铃的时候他已经活动开了自己的身体。

他之前没有玩过这东西没有错，但是在家乡的时候叶立可是运动达人，多年习武，对于这种重量的东西他心中有数，根本不担心自己会输给钟汉离——如果钟汉离认为自己没有接触过这样的东西就一定能够赢自己，那也太小看自己了。

一力降十会，这个道理放在哪里都一样可以成立的。

听到李梦琪给叶立解说卧推的要领钟流离嘴角边出现了一丝的冷笑，之前听叶立说从来也没有接触过这东西的时候，他还以为叶立是故意骗自己的，但是此时看这样子还真的是不懂。